DESCRIPCIÓN

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional y puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. Dado que es estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda, en pequeños episodios puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite, pero cuando dura mucho tiempo, puede llegar a dañar su salud.

 

En este curso curso-taller en modalidad de videos-charlas sincrónicas, nos focalizaremos en el reconocimiento del estrés y en la aplicación de estrategias y técnicas que permitan mejorar el bienestar de los participantes, mediante la combinación de presentaciones interactivas mezcladas con y prácticas de manejo en las mismas sesiones.

OBJETIVOS

Objetivo General: Esta actividad ha sido diseñada con el propósito de acercar a los participantes al lenguaje y las distinciones en materia del estrés, su origen e importancia, los paradigmas actuales para su reconocimiento y la gestión y la aplicación de estrategias y técnicas que permitan mejorar el bienestar de las personas en el trabajo y en su vida cotidiana.

Objetivos Específicos: Al término de cada unidad los participantes estarán en condiciones de:

CONTENIDOS

Módulo 1: Reconociendo Nuestras Emociones.

 

Módulo 2: El Estrés y Como Gestionarlo

 

Módulo 3: Estrategias Y Técnicas Para El Manejo Del Estrés E Inducción Al Yoga

 

Módulo 4: Técnicas Para Potenciar El Bienestar

 

Módulo 5: La Práctica Del Mindfulness Y El Manejo Del Stress.

METODOLOGÍA

La propuesta formativa combina actividades sincrónicas y asincrónicas a distancia, diseñadas bajo metodologías andragógicas, también conocidas como formación de adultos. Una característica distintiva de este taller es que cada sesión combina componentes conceptuales y prácticos, esto último en base a la ejecución de ejercicios de: reconocimiento de emociones, respiración, manejo de stress y relajación en base a prácticas de Yoga y Mindfulness, facilitadas por profesoras especialistas.

Actividades Sincrónicas: Conferencias vía streaming a cargo del o la facilitadora del contenido, la que cuenta con la asistencia de un moderador cuyo rol es el de asegurar la entrada de los participantes, generar las vías de participación mediante chat y asistencia a actividades en salas virtuales. Para este Taller se han programado 4 conferencias de una duración de 2 horas cada una:

Actividades Asincrónicas: Corresponden a ejercicios interactivos, presentaciones, videos, sugerencias de lecturas complementarias, y foros de consultas a tutores que quedan a disposición del participante antes y después de cada sesión.

RECURSOS

CEO dispone de una moderna plataforma de código abierto licencia GNU/GPL v3 que permite soportar procesos de aprendizaje a distancia con aulas virtuales y cursos e-learnnig. El participante a través de esta plataforma podrá:

EVALUACIÓN

Este taller constará de las siguientes actividades de evaluación:

  1. Evaluación Diagnóstica: Consiste en la aplicación de un Test de Diagnóstico de estrés, disponible desde la plataforma de encuestas online de Ceo Consultores, y que se toma antes de iniciar las sesiones de trabajo, y que tiene por objetivo establecer el estado inicial y las conductas de entrada de los participantes.
  2. Actividades de Evaluación Formativas: Incluyen la ejecución de actividades y ejercicios en clase que incorporan retroalimentación in situ por parte de las facilitadoras. También consideran participación en foros y tareas que por su carácter formativo no tendrán calificación.
  3. Actividades de Evaluación Sumativas: Por sus características este taller no considera evaluaciones sumativas, no obstante, recibirán certificación quienes presenten un 80% de asistencia a las sesiones actividad sincrónica y que alcancen 80% de cumplimiento de las actividades formativas.
ASISTENCIA

Esta actividad requiere 80% de participación total de la actividad sincrónica y 80% de actividades formativas y tareas realizadas.